Kursleiter:in Prä- und Postnatal Yoga

Modul I

Yoga für Schwangere

Die Zeit der Schwangerschaft ist eine Zeit der Wandlung, in der die Frauen viele Veränderungen – körperlich, emotional und seelisch – erleben dürfen. Wir als Yogalehrende haben die Möglichkeit, sie in dieser spannenden Zeit zu begleiten und mit dem vielfältigen Möglichkeiten, die uns das Yoga bietet, zu unterstützen.

In diesem Modul lernst du wie du deinen Yogaunterricht an die Bedürfnisse der Schwangeren anpassen kannst, welche Übungen Schwangerschaftsbeschwerden lindern und welche Atem- und Entspannungstechniken die Frauen stärken, so dass sie vertrauensvoll, sicher und selbstbestimmt in die Geburt gehen können.

Die Vermittlung theoretischen Wissens rund um die Schwangerschaft wird dir helfen, sicher im Umgang mit Schwangeren zu werden. Ich schule dich darin, mit deinem bereits vorhanden Erfahrungs- und Wissensschatz über Yoga, in deinem Unterricht einen Raum zu kreieren, in welchem die Frauen sich bewusst und achtsam ihrer Schwangerschaft und dem Baby zuwenden können.

Inhalte:

• Hintergrundwissen über die verschiedenen Schwangerschaftsphasen im Hinblick auf physische, psychische und energetische Veränderungen
• Asana- & Sonnengruß-Varianten ausgerichtet auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten von schwangeren Frauen
• Geburtsvorbereitende Yogaübungen
• Übungen bei Schwangerschaftsbeschwerden
• Atemübungen und Tönen mit Schwangeren
• Einsatz von geeigneten Hilfsmitteln
• Entspannungstechniken & Affirmationen für Schwangere
• Didaktik und Methodik des Unterrichtens
• Stundenaufbau und mögliche Stundenschwerpunkte