Kursleiter:in Stressbewältigung mit Yoga

Die letzten Jahre haben uns allen sehr viel abverlangt. Vor allem psychologisch sind nicht Wenige an ihre Grenzen gestoßen. Yoga in seiner ganzheitlichen Betrachtung bietet unfasssbar viele Möglichkeiten den Menschen (auch) wieder in ein seelisches Gleichgewicht zu führen. Die Kombination von Yoga & Psychologie und vor allem die Betrachtung der Yogapsychologie stellt eine großartige Bereicherung für alle dar, die ihre Yogaschüler:innen da abholen wollen, wo sie auch wirklich stehen.

In Modul 1 widmen wir uns dem Thema Stress und welche Möglichkeiten Yoga konkret zur Stressprävention & -bewältigung bietet. Für fast alle Menschen stellt Stress ein alltägliches Problem dar. Schlaf- und Verdauungsbeschwerden, Gereiztheit, innere Unruhe, Schwierigkeiten mit der Konzentration und dem Erinnerungsvermögen – Nur eine Auswahl der Bandbreite möglicher Symptome des Stressempfindens. Viele Menschen wissen, dass ihnen Stress nicht gut tut. An ihrer Situation etwas zu verändern, das gelingt mitunter gar nicht oder nicht weitreichend genug. Zu festgefahren sind alte Muster, Gewohnheiten oder zu groß ist die Angst vor Veränderung und den Folgen davon.

Die Auswirkungen von Stress können zum Teil gravierende Folgen für die körperliche und seelische Gesundheit haben. Auch psychische Beeinträchtigungen können auf dem Nährboden einer ausgeprägten Stresssymptomatik entstehen, so z.B. Gefühle wie Hilfslosigkeit, Ängste, Burnout oder depressive Verstimmungen. Auch traumatische Erfahrungen zeigen sich im vegetativen Nervensystem und werden als Stressempfinden erlebt (Modul 2).

Die Geschichte hinter der individuellen Stressthematik jedes Menschen ist einzigartig, genau wie der Mensch selbst. Betroffene kompetent darin zu unterstützen ihren eigenen Weg aus der Belastung zu finden, dass darf die Aufgabe der ganzheitlich Yogalehrenden sein.

Das Ziel dieser Weiterbildung ist es ein ganzheitliches Verständnis von Yoga – also unter Einbezug der Psychologie – zu vermitteln und möglichst alltagsnahe und wirkungsvolle Lösungsansätze zu liefern. Dieses Seminar versteht sich als eine Kombination aus psychologischen Erklärungsansätzen ergänzt und erweitert um Yoga, Achtsamkeit, Embodiment & Spiritualität. Selbstverständlich fließen die neuesten Erkenntnisse der Wissenschaft mit ein. Die Weiterbildung hat zudem einen hohen Praxisanteil, die Selbsterfahrung steht ganz klar im Fokus.