Pranayama

Weiterbildung 15h für Yogalehrende und Auszubildende



14. – 15.03.2026

Pranayama - Worum geht es?

Asana und Atmung im Gleichklang steigert das Zusammenspiel von Körper und Geist. Deshalb ist es wichtig, die eigene Atmung steuern zu können. Mit der richtigen Atmung kannst du deine Muskeln ansteuern und die positiven Eigenschaften und Wirkungen der Asanas verstärken. Denn du spannst deine Muskeln bei der Einatmung an, bei der
Ausatmung entspannst du diese wieder. Einatmung bedeutet eben nicht nur mentale Anspannung und Ausatmung Entspannung, auch auf der physischen Ebene wirkt sich dieser Umstand aus.
Dein Körper wird zudem leistungsfähiger und kann mittels spezieller Atemtechniken von Energieblockaden befreit werden.

Pranayama bedeutet nicht nur deine Atmung zu lenken. Pranayama bedeutet auch, die subtile Energie zu spüren und mit dieser zu arbeiten.

Die Praxis des Pranayama befähigt dich dazu, mentale und daraus resultierend, physische Entspannung zu erreichen. Du schaffst eine optimale Verbindung von Körper und Geist und mit deinem Selbst. Diese Weiterbildung befähigt Dich dazu, genau diese positiven Wirkungen des Pranayama weiterzugeben.
Bewusste Atmung bedeutet bewusstes Leben.

Pranayama geht jedoch über die Praxis verschiedener Atemtechniken hinaus. In Wirklichkeit beginnt Pranayama dort, wo die Atemübungen – oder auch Breathwork genannt – enden. Prana bedeutet „Lebendigkeit“, „die Essenz des Lebens“ oder auch „Lebenskraft“, Yama wird übersetzt mit „kontrollieren“, „meistern“ oder „regulieren“.
Pranayama bedeutet, deine Lebenskraft zu meistern.

Inhalte

Was ist Prana?
Was ist Pranayama?
Das autonome Nervensystem
Biomechanik der Atmung
Das Atmungssystem
Funktion der Lunge
Physiologische und neurologische Resultate des Pranayama

Tagesablauf

Nach einer theoretischen Einführung beginnen wir direkt mit der ersten Meditation, die darauf abzielt einen ruhigen Geist mittels eines ruhigen Körpers zu entwickeln.

Wir werden uns im weiteren Verlauf gegenseitig kurze Meditationen anleiten, um das Gelernte direkt üben zu können.

Praxis wechselt sich in diesem Ausbildungsmodul mit der Theorie ab, sodass Du am Ende des Moduls Deine eigenen Meditationen sicher anleiten kannst.

Für wen ist es geeignet?

Diese Weiterbildung ist für Yogalehrer:innen gedacht, die ihre Grundausbildung bereits abgeschlossen haben, oder gerade in Ausbildung sind. Wenn du bereits lange Zeit Yoga praktizierst, aber keine abgeschlossene Ausbildung hast und dennoch mitmachen möchtest, dann melde dich gern bei uns. Das Seminar endet mit einem Zertifikat über 15h Meditations-Weiterbildung.