Yin Yoga

Weiterbildung 40h

Modul I

Anatomie und Sequencing
22.03. – 24.03.2024

Modul II

Energie und Sequencing
12.04. – 14.04.2024

Yin Yoga - Worum geht es?

Yin Yoga ist eine sehr wohltuende Art der Yoga-Praxis – ein ganz liebevolles „Date mit dir selbst“. Besonders in unserem oft sehr Yang-geprägten Alltag schaffen wir mit Yin Yoga einen wertvollen Gegenpol, um emotional, körperlich und mental ins Gleichgewicht zu kommen.

Die Yin-Yoga-Praxis eignet sich für Menschen allen Alters und aller Körpertypen. Der Fokus liegt auf Entspannung, Regeneration und Loslassen – auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene; der Geist beruhigt sich und die Selbstheilungskräfte im Körper werden besonders stark aktiviert. Ein perfekter Ausgleich für alle, die entweder sehr aktive Yoga- und Sportarten betreiben, sich gestresst fühlen oder Schwierigkeiten haben, abzuschalten. Yin-Yoga-Stunden erden dich, bringen dich zurück in deinen Körper und schenken dir eine heilsame Auszeit.

Inhalte Modul I

Im Basismodul lernst du, Yin Yoga zu üben und zu lehren. Wir schauen uns den menschlichen Körper und den individuellen Knochenbau an. Unser Fokus liegt auf Knochen, Gelenken, Muskeln sowie Faszien. Wie Yin Yoga uns genau körperlich von Nutzen sein und wie wir sinnvolle Yin-Flow-Sequenzen erstellen wird auch Teil des Moduls sein.

Yin Yoga Modul 1: Anatomie & Sequencing (20h)

  • Kernelemente und Hauptprinzipien der Yin Yoga Praxis

  • Was ist Yin Yoga und wie grenzt sich die Yogarichtung zu anderen Stilen ab?

  • Grundlagen der TCM, Yin & Yang Theorie

  • Haupt-Asanas & ihre funktionale Ausrichtung

  • Die energetische Ebene (Meridiane)

  • Erstellen von Sequenzen

  • Die Wirkung auf Faszien/Bindegewebe

  • Kompression vs. Spannung

  • Sequencing: Wie gestalte ich eine Stunde

  • Stimme und Musik im Yin

  • Yin Yoga unterrichten mit und ohne Hilfsmittel (Bolster, Decken, Kissen)

Inhalte Modul II

In Modul 2 widmen wir uns dem feinstofflichem Energiekörper, der Meridianlehre, genauso wie dem Zusammenhang unserer Gefühlswelt mit den Organen, Faszien und Muskeln. Wir lernen, wie wir mit sinnvollen Yin-Yoga-Sequenzen Einfluss auf das komplexe Energiesystem nehmen können.

Yin Yoga Modul 2: Energie + Sequencing (20h)

  • Zusammenhang, Organe, Muskeln, Faszien und Emotionen

  • Anwendung der Fünf Elemente der TCM im Yin Yoga

  • Geeignete Pranayama in Theorie und Praxis

  • Erarbeitung von Yin Yoga Sequenzen (Themen, Strategien, Intention)

  • Das Meridian-System und die Funktionen der Organe

  • Die Lehre der Fünf Elemente/Wandlungsphasen

  • Möglichkeiten der Anwendung der TCM im Yin-Yoga-Unterricht

  • Grundlagen der Meditation im Yin Yoga, Einführung und Überblick

  • Die meditative Ebene im Yin Yoga + innere Widerstände

  • Wall Yin

Tagesablauf

MODUL 1

Freitag 17 bis 20 Uhr

Meditation, Einführung Yin Yoga, Theorie, Yin Yoga Praxis

Samstag 9 bis 19 Uhr und Sonntag 9 bis 16 Uhr

Meditation, Theorie + Gruppenarbeit, Workshop zu den gelernten Inhalten, Asana Lab, Yin Yoga Praxis

MODUL 2

verläuft strukturell wie Modul I

Sandra begleitet die Ausbildung musikalisch mit ihrem Harmonium und wird noch weitere Instrumente zum Einsatz bringen.

Ein ausführliches Manual, dass die Ausbildung begleitet, bekommst du jeweils am 1. Tag.

Es wird zwischen den Wochenenden eine kleine Hausaufgabe geben.

Für wen ist es geeignet?

Diese Weiterbildung ist für Yogalehrer:innen gedacht, die ihre Grundausbildung bereits abgeschlossen haben, oder gerade in Ausbildung sind. Wenn du bereits lange Zeit Yoga praktizierst, aber keine abgeschlossene Ausbildung hast und dennoch mitmachen möchtest, dann melde dich gern bei uns. Das Seminar endet mit einem Zertifikat über 40h YinYoga-Weiterbildung.

Der Ort

Room for Stories, Space for Yoga

Sandras Studio in Leipzig

Täubchenweg 10
04317 Leipzig

Room For Stories - Space For Yoga - Time For Joy Logobild

 

Die Kosten

Es können nur beide Module zusammen gebucht werden.

Auch der Preis gilt für beide Module, deine Investition beträgt bei Buchung bis 20.01.2024 785,-€ (Early Bird), bei Buchung ab 21.01.2024 zahlst du 845,-€.

Wenn du Fragen hast, dann schreib uns gern über das Kontaktformular.

Ansprechpartnerinnen:

  • Manja Brandt
  • Sandra Hofmann

Dozentin:

    Buchung

    Datum Modul I: 22.03.2024 – 24.03.2024
    Datum Modul II: 12.04.2024 – 14.04.2024
    Preis: 845,00 €
    Early Bird:
    (bei Buchung bis 20.01.2024)
    785,00 €