Yin Yoga bezeichnet eine besonders ruhige und meditative Form des Yogas, die sich vor allem auf das lange Halten der jeweiligen Positionen konzentriert. Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga Stilen, wo Muskelkraft eine zentrale Rolle spielt, zielt Yin Yoga darauf ab, tiefere Gewebeschichten wie Bindegewebe, Faszien, Bänder und Gelenke durch passive Lockerung und Schwerkraft zu fordern und somit nachhaltig zu stärken. Durch das langsame Dehnen und Verweilen in den einzelnen Asanas über mehrere Minuten wird nicht nur die Flexibilität verbessert, sondern auch ein tieferer Zugang zur inneren Ruhe und Achtsamkeit geschaffen, da Gleichgewicht und Balance für die Durchführung der Übungen eine zentrale Rolle spielen.
Wie die meisten Yoga-Praxen bietet auch Yin Yoga eine ganz bestimmte Palette von Vorteilen, sowohl für den Körper als auch für den Geist. Körperlich verbessert diese Praxis die Flexibilität — insbesondere in den Hüften, dem unteren Rücken und den Oberschenkeln. Durch das lange Ausharren in den einzelnen Yoga Positionen wird das Bindegewebe schonend gedehnt und gestärkt, was zu einer besseren Beweglichkeit und Gelenkgesundheit führen kann.
Mental hilft dir Yin Yoga dabei, den alltäglichen Stress abzubauen und eine ausgewogene innere Ruhe zu finden. Die besonders meditative Natur dieser Praxis fördert Achtsamkeit und kann bei regelmäßiger und bedachter Durchführung dazu beitragen, emotionale Spannungen und Ängste nachhaltig zu lösen.
In der Regel benötigst du für Yin Yoga kein spezielles Vorwissen, denn diese Yoga Praxis ist für Anfänger ebenso geeignet wie für erfahrene Yogis. Da sich Yin Yoga durch langsame, passive Dehnung auszeichnet, bei der der Körper vor allem durch die Schwerkraft in die Positionen sinken kann, geht es weniger um die perfekte Ausführung der Asanas und mehr darum, die eigenen Grenzen sanft zu erkunden. Einfache Anleitungen und eine ruhige, bedachte Atmung sind oft schon ausreichend, um in die Praxis einzutauchen.
Solltest du dir dennoch unsicher sein, bieten sich stets geführte Online-Kurse als Einstieg in die Yin Yoga Praxis an. Oder du schaust einfach mal in einem Studio vorbei, wo erfahrene Yoga-Lehrer:innen dir unterstützend zur Seite stehen.
in Yoga erfordert nur wenige Hilfsmittel und bietet sich somit optimal für die Durchführung zuhause an. In der Regel benötigst du lediglich eine Yogamatte, aber hin und wieder können zusätzliche Decken oder Yogablöcke von Nutzen sein, um die einzelnen Positionen etwas bequemer zu gestalten. Um Yin Yoga zu Hause durchzuführen, solltest du auf folgende Dinge achten:
Yin Yoga bietet sich als beruhigender Gegenpol zu aktiveren Yoga Praxen an und kann dein Angebot als Yoga-Lehrer:in bereichern. In unserer zweiteiligen Weiterbildung, die insgesamt 40 Stunden umfasst, lernst du alle notwendigen Infos zu Anatomie und Energie, um deinen Schüler:innen das bestmögliche Yoga Erlebnis zu bieten.
Die Anzahl der Teilnehmer:innen ist auch hier begrenzt und die Weiterbildung findet schon ab Januar 2025 statt, also seid schnell und sichert euch jetzt euren Platz! Hier findet ihr noch ein paar wichtige Eckdaten:
24. – 26.01.2025 Modul I
14. – 16.02.2025 Modul II
Da es sich bei unserem Angebot um eine Weiterbildung handelt, solltest du für die Teilnahme bereits deine Grundausbildung abgeschlossen haben, oder gerade in Ausbildung sein. Wenn du noch keine abgeschlossene Ausbildung hast, aber bereits seit langer Zeit Yoga praktizierst und dennoch mitmachen möchtest, dann melde dich gern bei uns. Das Seminar endet mit einem Zertifikat über 40 Stunden YinYoga-Weiterbildung. Alle wichtigen Infos zu Kosten, Inhalten und Anmeldung findest du auf unserer Website!
Normalpreis: 825,- €
Achtung!
Bei einer Buchung bis zum 30.11.2024 erhältst du 40 € Rabatt!