Entspannung für die Kleinen
Kinderyoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Kinder auf spielerische und kreative Art und Weise in die Welt der Bewegung und Entspannung einzuführen. In einer Zeit, in der Kinder schon von klein auf von Bildschirmen und starren Alltagsroutinen geprägt sind, bietet Yoga eine willkommene Abwechslung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch kindgerechte Übungen, Atemtechniken und Meditationen lernen die Kleinen nicht nur ihren Körper besser kennen, sondern auch, wie sie ihre Konzentration verbessern und Stress abbauen können, was sich nicht zuletzt positiv auf die Stressbewältigung im Jugend- und Erwachsenenalter auswirken kann.
Ein spielerischer Ansatz
Die kinderorientierte Yoga-Praxis unterscheidet sich in vielerlei Hinsicht vom traditionellen Yoga für Erwachsene. Die Übungen werden hier in der Regel in spielerischer Form vermittelt, sodass die Kinder nicht nur körperlich, sondern auch geistig angesprochen werden. Anstelle starrer Posen werden fantasievolle Geschichten erzählt, bei denen die Kleinen auch gerne einmal in verschiedene Rollen schlüpfen und ihrer Vorstellungskraft durch die kreative Herangehensweise freien Lauf lassen können.
Oft kommen beim Kinderyoga auch Musikstücke, Reime oder Spiele zum Einsatz, um für abwechslungsreiche Einheiten zu sorgen. Kinderyoga ist somit nicht nur ein sportliches, sondern auch ein pädagogisch wertvolles Erlebnis, das den Kindern Freude bereitet und sie bei der Entwicklung von Vorstellungskraft und Selbstbewusstsein unterstützt.
Yoga-Schwerpunkte je nach Altersgruppe
Yoga ist erstaunlich vielseitig und kann an die Bedürfnisse unterschiedlicher Altersgruppen angepasst werden. Bereits Kinder im Vorschulalter, ab etwa drei Jahren, können von den spielerischen Übungen profitieren. In diesem Alter liegt der Fokus noch auf einfachen Bewegungen und Geschichten, die die Fantasie der Kleinen anregen und den Aufbau ihrer motorischen Fähigkeiten fördern. Kindergarten- und Grundschulkinder, im Alter von vier bis zehn Jahren, können schon etwas komplexere Asanas (Yogapositionen) ausführen und beginnen, Atemtechniken und einfache Meditationen zu erlernen. Diese Altersgruppe profitiert besonders im Hinblick auf die weitere schulische Laufbahn von der Verbesserung ihrer Konzentration und Stressbewältigung.
Für ältere Kinder und Jugendliche, zwischen zehn und sechzehn Jahren, kann Yoga eine wertvolle Unterstützung in der oft stressigen Schulzeit sein. Hier kann der Fokus stärker auf körperlichen Herausforderungen, tieferen Atemübungen und Meditationstechniken liegen, die dabei helfen, eine emotionale Balance zu finden und Selbstbewusstsein aufzubauen. Kinderyoga kann somit flexibel an das jeweilige Entwicklungsstadium angepasst werden, wodurch Kinder jeden Alters die vielfältigen Vorteile dieser Praxis erleben können.
Sicherheitsaspekte beim Kinderyoga
Beim Kinderyoga steht die Sicherheit der Kleinen natürlich an erster Stelle. Da Kinder körperlich und geistig noch mitten in der Entwicklung stecken, ist es wichtig, die Übungen altersgerecht und mit Bedacht zu gestalten. Eine der grundlegendsten Vorsichtsmaßnahmen ist hierbei die Anleitung durch ausgebildete und erfahrene Yogalehrer:innen, die speziell auf die Lehre des Kinderyogas geschult wurden.
Es ist wichtig, die Kinder niemals zu zwingen, in Positionen zu gehen, die ihnen unangenehm sind oder gar Schmerzen bereiten. Flexibilität und körperliche Fähigkeiten variieren auch im Kindesalter enorm, weshalb jede Yoga-Praxis individuell an die Bedürfnisse des jeweiligen Kindes angepasst werden sollte. Aufwärmübungen sollten stets durchgeführt werden, um Verletzungen vorzubeugen und auch der Übungsraum sollte sicher gestaltet sein – eine rutschfeste Matte und ausreichend Platz sind unerlässlich, um Stürze oder Zusammenstöße zu vermeiden.
Regelmäßige Pausen und ausreichend Wasser sind ebenfalls unverzichtbar. Eltern und Lehrer:innen sollten darauf achten, dass die Kinder sich nicht überanstrengen und auf die Signale ihres Körpers hören. Mit der richtigen Anleitung und sorgfältigen Vorsichtsmaßnahmen kann Kinderyoga eine sichere und bereichernde Erfahrung für jedes Kind sein.
Kinderyoga zu Hause: Tipps und Tricks
Mit ein paar einfachen Tipps kannst du auch zu Hause eine sichere und spaßige Yoga-Atmosphäre für dein Kind gestalten. Ein ruhiger, sicherer Raum sowie eine rutschfeste Yogamatte, bequeme Kleidung und genügend Platz zum Bewegen sind hierfür als Grundlagen essenziell.
Durch das Einbinden der Fantasie gestaltet sich die Yogapraxis für das Kind deutlich angenehmer. Lass dein Kind zum Beispiel die Rolle eines Tieres oder einer Pflanze einnehmen und nutze kindgerechte Yoga-Videos oder -Bücher als Anleitungen und Inspiration.
Die Yoga-Sitzungen sollten außerdem kurz und abwechslungsreich gehalten werden. Kinder haben eine kürzere Aufmerksamkeitsspanne als Erwachsene, daher sind 10-15 Minuten pro Session ideal. Integriere hierbei gern verschiedene Elemente wie Bewegung, Atemübungen und kurze Meditationen und beteilige dich zudem gern selbst aktiv an der Yoga-Praxis deines Kindes. Gemeinsames Yoga stärkt nicht nur die Bindung, sondern macht auch mehr Spaß. Ermutige dein Kind, auf seinen Körper zu hören und niemals über seine Grenzen hinauszugehen. Wichtig ist, dass die Yoga-Zeit stressfrei und ohne Leistungsdruck abläuft. Stelle hierfür sicher, dass du immer wieder die Anstrengungen und Fortschritte deines Kindes lobst.
Chamundi Kinderyoga mit Jeannine
Wenn du auf der Suche nach einer professionell begleiteten Yogastunde für dein Kind bist, dann bist du bei Chamundi genau richtig. Unsere Yogalehrerin Jeannine gestaltet ihre Stunden für die Kleinen spielerisch, bewegt und entspannt und unterrichtet hierbei mit viel Spontanität, Empathie und Humor. Da Kinderyoga häufig etwas unkontrollierter und lebendiger abläuft als eine Yogastunde für Erwachsene, sorgen wir hierbei stets für eine ausgezeichnete Vorbereitung, damit auch auf unvorhergesehene Ereignisse angemessen eingegangen werden kann. Mit einer abgeschlossenen Schauspielausbildung, umfangreicher Vorstellungskraft und einem Talent für Improvisation bietet Jeannine ein paar unterhaltsame Stundenthemen und hilft deinem Kind dabei, seine Fantasie auf yogische Art und Weise zum Leben zu erwecken. Ab dem 30.07. bietet Jeannine wieder regelmäßige Eltern-Kind-Yogastunden an und im Herbst ist bei uns auch wieder ein Kurs geplant – also bleib gespannt!
Aus- und Weiterbildung Kinderyoga
Solltest du mit dem Gedanken spielen, deine Fähigkeiten zu erweitern und künftig auch Kinderyoga in dein Lehr-Repertoire mit aufzunehmen, so haben wir genau das Richtige für dich. In unserer Chamundi Akademie bieten wir neben einer Kinderyoga Weiterbildung (Modul II) für erfahrene Yogalehrer:innen zudem eine Art Grundkurs an, der die Grundlagen der Yogalehre als Fundament für das Kinderyoga abdeckt (Modul I). Es ist also ganz egal, ob du bereits seit Jahren Yoga unterrichtest und einfach deinen Horizont erweitern möchtest, oder ob du bei Null anfängst, um deinem Kind ein paar schöne Stunden bieten zu können – bei unserer 30 Stunden Kinderyoga Weiterbildung profitiert jede:r!
Aber Achtung – die Anzahl der Teilnehmer:innen ist begrenzt und die Weiterbildung findet bereits im Oktober und November dieses Jahres statt, also sei schnell und sichere dir jetzt deinen Platz! Hier findest du noch ein paar wichtige Eckdaten:
Wann?
Modul I (Einführung ins Yoga): Samstag, 26.10.2024
Modul II (Yoga für Kinder): 27.10.2024 & 9./10.11.2024
Für wen ist es geeignet?
Unsere Weiterbildung richtet sich an Yogalehrer:innen, Pädagog:innen, Erzieher:innen und alle Eltern, die Yoga lieben, praktizieren und/oder gerne an ihr Kind weitergeben möchten. Dank unseres Einführungs-Moduls (Modul I) sind Vorkenntnisse der Yogalehre keine Voraussetzung für die Teilnahme.
Kosten
Modul I + II: 699,- €
Nur Modul II: 599,- €
Achtung!
Bei einer Buchung bis zum 31.07.2024 erhältst du 100 € Rabatt!